在当今的数字时代，手机已成为我们生活中必不可少的工具。但是，其背后是对年轻人的心理健康的巨大隐藏危险。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼（Daniel Lieberman），心理学家乔纳森·哈特（Jonathan Hatter）在最近的一次对话中对这个问题进行了深入的讨论，并分享了他们的最新作品。
两位学者引用了亨利·戴维·梭罗（Henry David Thoreau）于1854年出版的经典作品“沃尔登（Walden）”。他对书中简单生活的反思使人们深入思考。他指出，生活中的每一个选择都会隐藏成本，不仅包括金钱和时间，而且还必须与我们的生活交流。尤其值得注意的是，电子设备上年轻一代的时间消耗是一个不容忽视的问题。
对29个国家的青少年进行的一项研究表明，有5％至15％的青少年有所谓的“社交媒体使用问题”，其中包括分散注意力，戒断反应和对现实生活其他方面的忽视。利伯曼教授指出，现代青少年的童年和青春期已经从户外活动转变为屏幕，他们的生活经历逐渐被数字化所取代。
Haite在此背景下透露：“ Z世代的青少年平均每天在屏幕前花费9个小时，与1990年代的同龄人相比，他们的户外时间减少了53％。”这些数据显示了一个可怕的事实，即现代青少年正在进行前所未有的“感觉剥夺实验”。
“人类已经花费了600万年来适应长距离跑步和狩猎的身体结构，但现在他们在短短20年的时间内被驯化成'屏幕前的灵长类动物。”利伯曼教授强调。值得一提的是，青少年的身体结构和积极的生活方式曾经帮助他们获得情感和社会认同，但是今天，他们在在线世界中被孤立。
社交媒体算法正在悄悄地改变我们的生活。 “短视频的无尽环路完全劫持了我们在进化中建立的'狩猎本能'，使我们能够朝着耗尽活力的方向前进。”
利伯曼（Lieberman）在他们的书《练习》一书中特别提到：体育不仅是现代人的选修课程，而且是生存的强制性课程。他的研究表明，运动可以促进身体健康并改善精神状态。但是，现实是现代人面临着空前的“运动悖论”。他们知道自己应该采取行动，但受数字生活的强烈吸引力的束缚。
海特非常关心这种现象。他引用了“进化陷阱”的概念，揭示了现代社会对高热量食物和刺激信息的盲目追求导致青少年心理健康的恶化。利伯曼（Lieberman）和海特（Heit）同意，现在不仅是身体健康问题，而且是对未来人类生存状况的根本危机。
在探索解决方案时，两位学者强调了重建“身体哲学”的重要性。现代人在屏幕前获取信息的方式正在促进与世界的联系。作为父母，应将孩子引导回现实世界，例如鼓励孩子们从事户外活动，参加自然冒险并促进与自然的联系。
利伯曼说：“解毒剂在我们的进化史上。”通过锻炼和与自然的接触，我们可以重塑身体的协调能力和认知能力。他们共同提倡将会议转移到大自然，使用植物种植代替手机屏幕时间，甚至在日常生活中添加更多的手动操作。这些是重建身体与大脑之间联系的重要方法。
在日落时，利伯曼和海特之间的讨论逐渐结束，但是他们传达的信息深深地触及了每个人：在数字化的浪潮中，人类不仅必须维持自己的身体运动，而且还可以恢复思想与自然之间的联系。面对青少年的心理健康危机，我们应该重新审查我们的生活方式，并鼓励更多的人走出屏幕并恢复生活。让我们在这个不断变化的世界中找到身体和思想之间的平衡。
哈佛教授的警告将为我们发出警报。尊重儿童的生活环境并培养他们对现实世界的探索精神将是每个父母，教育者和对社会负责人的共同责任。无论时间如何过去，回到大自然并珍惜人们之间的真实联系总是人类面对未来无法忘记的生存智慧。
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